内在平衡:同步您的心脏、思维和情绪,以获得更好的健康和幸福感
Inner Balance是一款免费的生活方式应用,由HeartMath Inc开发,适用于流行的Android设备。该应用需要HeartMath的Inner Balance蓝牙®传感器或Inner Balance USB-C传感器来测量您的心律。Inner Balance基于科学研究,旨在教您如何在当下改变情绪状态,以改善健康、幸福感和表现。
该应用提供实时反馈您的HRV一致性得分、引导冥想和动态图形,指导您获得更好的结果。Inner Balance提供四个挑战级别、可自定义的设置和屏幕,并可访问免费的云平台,您可以在其中保存和查看所有会话,并从提示和培训中受益。
每天使用Inner Balance三次,每次三到五分钟,已被证明对您的整体幸福感有积极的影响。该应用帮助您中和压力反应,减少疲劳和精疲力尽,提高在压力下的注意力,迅速从反应性状态转变为平静和平衡的状态。